惠州乐乐论坛 » 非常青春期 » 黄瓜鸡蛋 7天刮20斤肥肉

。H 发表于 2008-5-14 13:12

黄瓜鸡蛋 7天刮20斤肥肉

[b][size=4]提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ [/size][/b]5U%}eE#a7w} f
.w7v!R"E:AB%pXu.D

ps%pEb\2@ F9C 　[size=4]　[color=teal]第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 [/color][/size]?op
b9r&S
[size=4][color=teal]　　早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 [/color][/size]
mzgc&q&U#jV3M9m+X5x [size=4][color=teal]　　中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 [/color][/size]|y+jbXmC
[size=4][color=teal]　　晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 [/color][/size]
f0[1g`"@-Cq lU [size=4][color=teal]　　[/color][/size]#PSyE4?
[size=4][color=teal]从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 [/color][/size]
h0HNF y_9I [size=4][color=teal]　　[/color][/size]
9kE-MAD1n&ePHR [size=4][color=teal]无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 [/color][/size]$JtU$^8t
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[size=4][color=teal]　　[/color][/size]|Hx~ P#c
[size=4][color=teal]可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！ [/color][/size]7O_5y2gK_U
N
[size=4][color=teal]　　[/color][/size]
/d*P7j7f h [size=4][color=teal]辅助运动使线条更佳 [/color][/size]IA$|,O0[y
[size=4][color=teal]　　[/color][/size]
vi `;y7s8x[%K5F"@ S [size=4][color=teal]如果能做一定的运动，效果会更好！ [/color][/size]0m{9COMh|q$t}S
[size=4][color=teal]　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 [/color][/size],d'Q"Z:Z$T"{
[size=4][color=teal]　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 [/color][/size]yR4dlU-W ifC
[size=4][color=teal]　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 [/color][/size](}|}b
r-IYv
[size=4][color=teal]　　[/color][/size]
u5{/t'S_ f#ocp*N
x [size=4][color=teal]结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 [/color][/size]

-範秀秀、 发表于 2008-5-14 13:18

好;MTX
O$Tt
我就试下。

私爱， 发表于 2008-5-14 13:22

我也试试。

TIAMO. 发表于 2008-5-14 18:52

只能吃鸡蛋和黄瓜啊?[#wnV1uc h
不是把，

1in.]!e 发表于 2008-5-14 18:55

这样吃很腻的野、9^ pgbP_*yfg"eV
还是会忍不住吃其他的，哈哈

黎詩 发表于 2008-5-14 19:15

我怕我會嘔!;^:k3Enz
兩樣我都吃不下!

最爱 发表于 2008-5-14 21:27

挖,GInS+v9o
怎么可能、Df]F3oD/H_Srd
這樣很不營養的、
I5st*?:k6w[v%B!ZQ 體力一下子都撐不住了

YY小雨 发表于 2008-5-14 22:12

這樣很不營養的:)62

bang2.tang 发表于 2008-6-3 10:27

死就死了..6E1dTx1d A
为了摆脱"肥婆"的称号
+H BUU\;^~e 黄瓜就鸡蛋了!!!

471469831 发表于 2008-6-4 20:28

额```会不会很难顶,,,

╰⌒大大大兴.、 发表于 2008-6-4 20:53

哈哈哈
#E\*j Z^ 這樣的啊   HXa8Pb9o+H
我沒肥肉$} Y%^W8D7K@
不用刮

8LL 发表于 2008-6-7 10:54

乱减肥、2Q3YwO9CJb2j
Yx tr6@Z
不健康、减坏身子、哎

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