惠州乐乐论坛 » 非常青春期 » 　　　　赶走便秘甩掉肚腩。

。H 发表于 2008-5-14 16:37

　　　　赶走便秘甩掉肚腩。

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方法一：蹲马桶
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0y6SaJJ2[$D 顿马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。 +a
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o 方法二：排便穴位
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在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。 zs@d5sq d%|f

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方法三：拍打排便 a-|4tP+|e.b4K
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ycl#f wgKf z*K[z 双腿弯曲呈“弓”型
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双手间隔在腹部左右 _p~*d![!P.|
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$f\(xs7y 交替拍打10分钟 3Q e/py6j+x

r!c1x9SGu| 水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。

╰⌒大大大兴.、 发表于 2008-5-14 18:36

我沒有便秘的

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