女性食谱。
[b]降脂减肥－香菇酿豆腐[/b][b][attach]281205[/attach][/b]
[b][color=#ff0066]原料：[/b][/color]豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]、淀粉适量
[color=#f70968][b]制作方法：[/b][/color]
(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；
(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料
(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]即可食用。
[color=#ff0066][b]功效：[/b][/color]香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 [b]红烧猪腿 把你美腿秀出来[/b]
[attach]281206[/attach]
[color=#ff0000] [b]材料：[/b][/color] 猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许。
[color=#ff0000][b]做法：
[/b][/color][color=#000000]1.药材和[/color][url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/][color=#000000]水[/color][/url][color=#000000]酒各3碗半煮成一碗备用
2.猪蹄洗净，加入黄豆、葱、姜、蒜，慢炖至烂，再加上酱[/color][url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/][color=#000000]油[/color][/url][color=#000000]、盐及药汁一起闷 3.等汁浓稠时即可。 [/color]
[color=#ff0000][b]效果：[/b][/color] 强健筋骨消除郁气，使腿部线条美好；可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。 [b]减肥最棒的冬菇豆腐[/b]
[attach]281207[/attach]
[color=#ff0000][b]材料：[/b][/color]南豆腐200克、[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]发冬菇75克、青豆100克
[color=#f70909][/color][color=#f70909][b]制作方法：[/b][/color]
豆腐切方形，青豆煮熟，冬菇治净。
豆腐下6成热油中，煎至两面金黄，加酱[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]、料酒、白糖、味精、鲜汤，用小火烧入味后勾芡裝盘。
锅留底油，下香菇、青豆煸炒、加料酒、味精、盐﹑鲜汤，入味后勾芡淋少许香[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]，放到豆腐中央即成。 [b]低脂罗宋汤的做法[/b]
[attach]281208[/attach]
[color=#ff0000][b]原料：[/b][/color]番茄(切小块) 1个、柠檬(洗净) 四分一个、卷心菜(切丝) 半个、蒜蓉 1汤匙、胡萝卜 (去皮，切小块) 1条、 清水 5杯、洋葱(切小块) 1个、盐、胡椒粉适量
[b][color=#ff0000]做法：[/color][/b]1. 将清[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]煮至沸腾，加入所有材料，煲约一小时。
2. 下盐及胡椒粉调味。
[b][color=#f70909] 小贴士：[/color][/b]有没有发觉餐厅的罗宋汤特鲜味，窍门是下了柠檬。这个汤没有用肉煮，所以脂肪极低，是keep fit一族的理想之选。 [b]降脂食谱 冬笋蒜烧鲤鱼[/b]
[attach]281209[/attach]
[color=#cc00ff] 做法：[/color]用活鲤鱼1尾（500克左右），剖去内脏、鳃和鳞，用玉米油炸成金黄色；冬笋100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒，与炸鱼同烧，加酱油10克炒匀即成。
[color=#cc00ff]
原理：[/color]鲤鱼有利尿的功效，降脂作用优于其他鱼类。冬笋富含纤维素，能将摄入的多余脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂，可以降低血液中的胆固醇，溶解脂肪。 [b]枸杞烧鲫鱼[/b]
[attach]281210[/attach]
[color=#ff0000][b]原料：[/b][/color]鲫鱼1条，枸杞12克，豆[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
[color=#ff0000][b]
制作方法[/b][/color]：
(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；
(2)将[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，
稍焖片刻；
(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。
[color=#ff0000][b]功效：[/b][/color]枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 [b][color=red]木耳豆腐汤[/color][/b]
[b][color=#ff0000][/color][/b]
[b][color=#ff0000]原料：[/color][/b]黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
[color=#f70909][b]制作方法[/b][/color]：
(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
[color=#f70909][b]
功效：[/b][/color]黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇． [b]瘦身乌发-素炒黄豆芽[/b]
[color=#ff0099]原料：
[/color]黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
[color=#ff0066]制法：[/color]
1、将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。
2、将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]、精盐、姜片及适量水，继续编炒，加入白糖再烧段时间即可出锅装盘。
[color=#ff0099]特点：
[/color][color=#000000] 食之清脆，不腻爽口。
[/color][color=#ff0066] 功效：[/color][color=#000000]
黄豆芽性味甘寒，内含有[/color][color=#000000]蛋白质[/color][color=#000000]、脂肪和较高的维生素c、[/color][color=#000000]胡萝卜素[/color][color=#000000]、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。 [/color]
因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。并可润肤、减肥。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。 [b]苹果雪梨煲排骨[/b]
[b][color=#ff3300]特点
[/color][/b]活化肌肤，窈窕纤体
[color=#ff0000][b]材料[/b][/color]
排骨250克、[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=苹果&classid=0&page=1]苹果[/url]3个、雪[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=梨&classid=0&page=1]梨[/url]3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]3800毫升
[color=#ff0000][b]
调味料[/b][/color]
盐适量
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000][b]作法
[/b][/color]1 将苹果、雪[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=梨&classid=0&page=1]梨[/url]洗净后切薄片。
2 将排骨洗净后切块备用。
3 将南北杏、红枣泡[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]清洗。
4 将排骨氽烫后捞起备用。
5 将姜、排骨、[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=苹果&classid=0&page=1]苹果[/url]、雪[url=http://www.51ttyy.com/search.asp?modulename=article&field=title&keyword=梨&classid=0&page=1]梨[/url]、南北杏、红枣放入[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]中，以大火煮20分钟后，再以中火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。
[color=#ff0000][b]功能[/b][/color]
滋润养颜、生津健脾、祛寒解郁
[color=#ff0000][b]tips[/b][/color]
姜使用时不要去皮，尤其是老姜的皮具有多种功效，除了祛寒、健胃、消炎外，还能治感冒、中暑、胃病等疾病，姜可谓全身都是宝。
[color=#ff0000][b]操作时间[/b][/color]87分钟
泡水1分钟→洗1分钟→切2分钟→氽烫1分钟→煮80分钟→调味1分钟→盛碗1分钟 [b]萝卜甘蔗马蹄汤[/b]
[b][color=#0000ff][/color][/b]
[b][color=#0000ff][/color][/b]
[b][color=#0000ff]材料[/color][/b]
马蹄500克、甘蔗750克、胡萝卜500克
[color=#0000ff][b]调味料
[/b][/color][color=#000000]冰糖适量
[/color]
[color=#000000]
[/color][b][color=#0000ff] 作法[/b][/color][color=#000000]
1 将甘蔗切成10厘米（1厘米＝0.01米）一段，再从中间切成4块（对切再对切）。 [/color]
2 将马蹄洗净，直接拍碎。
3 将胡萝卜洗净、去皮，切成现状。
4 接着将所有材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。
[color=#0033ff][b]
功能[/b][/color][color=#000000]
活络气血、清热降火、治便秘、纤体
[/color][b][color=#0000ff]
tips[/b][/color][color=#000000] [/color]
甘蔗以刀背拍开，这样可增加汤的甘甜度，甘蔗去皮或不去皆可。甘蔗含有铁质，多喝此汤可以补充人体的铁质。
[color=#0033ff][b]操作时间[/b][/color]68分钟
洗1分钟→切5分钟→煮60分钟→调味1分钟→盛碗1分钟 [b]椰子银耳煲老鸡[/b]
[b][color=#ff0000] 特点[/color][/b]
调养肤质，清热降火
[color=#ff0000][b]
材料[/b][/color]
土鸡1只（约500克）、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片
[color=#ff0000][b]调味料
[/b][/color]盐适量
[color=#ff0000][b]作法
[/b][/color]1 将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。
2 将鸡氽烫后备用。
3 将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。
4 将鸡放入锅中，加热[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。
[color=#ff0000][b]
功能[/b][/color]
消暑、降火、健脾胃、纤体
[color=#ff3300][b] tips[/b][/color]
椰肉中的纤维质具有纤体的功效。整个的椰子自己家取椰汁及椰肉较为困难，购买时请卖主切开，帮忙取出椰子水与新鲜椰肉，这样可以方便又省力。
[color=#ff0000][b]操作时间[/b][/color]110分钟
泡水15分钟→洗2分钟→氽烫1分钟→煮90分钟→调味1分钟→盛碗1分钟 [b]核桃蚝油生菜[/b]
[attach]281211[/attach]
[b][color=#9900ff]材料：[/color][/b]结球莴苣1个，蚝油1汤匙半，核桃2两，油3匙。
[color=#9900ff][b]作法：[/b][/color]将结球莴苣洗净后滤干水分，然后将核桃在小火上干炒，炒熟后压碎。而后大火快炒结球莴苣约1分钟，淋下蚝油，改小火煮约3分钟。将生菜盛入碗，撒下核桃屑即可． [b]简单易的做绿色减肥汤[/b]
[b][attach]281212[/attach][/b]
[color=#ff0000] 萝卜汤：[/color]红白萝卜各250克(洗净切块)，姜10克，加[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。
[color=#ff0000]冬瓜皮蚕豆汤：[/color]冬瓜皮50克，蚕豆60克，清[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]三碗煎至一碗，去渣饮用。
[color=#ff0000]
赤小豆鲤鱼汤：[/color]赤小豆150克，鲤鱼一块(去内脏)，加水适量煲汤，食盐调味服用。
[color=#ff0000]三皮饮：[/color]新鲜西瓜皮20克，新鲜冬瓜皮20克，新鲜黄瓜皮20克，煎水加食盐少许饮用。
养知识大众营养
[color=#ff0000]
雪羹汤：[/color]海蛰头30克，温水泡发，洗净，切碎；鲜荸荠15克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮1小时，一次或分次喝汤。
[color=#ff0000][/color]
[color=#ff0000]泥鳅豆腐羹：[/color]鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须(布包)30克。将泥鳅放盆中养1-2天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。 [b]减肥佳品－豆腐白果栗子汤[/b]
[b][color=#ff0000]原料：
[/color][/b]豆腐 2块
白果 38克
栗子肉 225克
冬菇（浸软） 6朵
瘦肉 150克
姜 2片
盐 适量
[color=#ff0000][b]做法：
[/b][/color]1.白果去壳，放入滚水浸片刻，取出，去衣和去心。
2.栗子肉放入滚水内浸片刻，取出去衣。
3.瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4.煲滚适量水，下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。
[color=#ff0000][b]特色：[/b][/color]
此汤生津润燥，对节食人士有补充营养和去除脂肪之作用。 [b]双冬木耳汤[/b]
[b][color=#ff0000]原料：[/color][/b]
冬瓜 750克
冬菇（浸软） 8朵
木耳（浸软） 19克
瘦肉 150克
姜 2片
盐 适量
[color=#ff0000][b]做法：
[/b][/color]1.冬瓜洗干净，切厚块。
2.冬菇去蒂，洗干净。
3.木耳洗干净。
4.瘦肉洗干净，汆烫后冲洗干净。
5.煲滚适量水，放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、姜片，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。
[color=#ff0000][b]特色：[/b][/color]
冬瓜有去脂肪的功效，对减肥的人士有帮助。 [b]西芹生菜豆腐鱼尾汤[/b]
[b][color=#ff0000][/color][/b]
[b][color=#ff0000]原料：[/color][/b]
西芹 225克
生菜 375克
豆腐 2块
冬菇（浸软） 5朵
木耳（浸软） 19克
鱼尾 1条
姜 2片
盐 适量
[color=#ff3300][b]做法：[/b][/color]
1.西芹洗干净，切段。
2.生菜洗干净。
3.冬菇、木耳洗干净。
4.豆腐冲净（小心避免冲散）。
5.鱼尾去鳞洗干净。
6.下[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]把鱼尾略煎，盛起。
7.煲滚适量水，下西芹、生菜、豆腐、冬菇、木耳、鱼尾、姜片，煲滚后以慢火煲90分钟，下盐调味即成。
[color=#ff0000][b]特色：[/b][/color]
此汤材料丰富，有清热解毒、去脂及补充营养之功效。 [b]鳕鱼沙拉[/b]
[attach]281213[/attach]
[b][color=#3300ff]材料：[/b][/color] 马铃薯3个、盐、鱼排（鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼或是鲽鱼）150克、柠檬汁数滴、胡椒、洋葱2个、小的西葫芦1条（可用小黄瓜替代）、油1汤匙、水75毫升、法式鲜乳酪1汤匙、芥末2汤匙、干的龙蒿（又称香艾菊）1茶匙 。
[color=#0000ff][b] 制作方法：[/b][/color]
1、将马铃薯放入加盐的水中煮20分钟，去皮后，切成片。鱼排切成丁，抹上柠檬汁、盐和胡椒调味后，腌30分钟。将洋葱剥去皮后，切为8块。清洗西洋丝瓜，纵切成两半后，再切为半圆形的薄片。
2、在不沾锅中热油，放入洋葱和鱼，用大火煎5分钟，并且小心翻面。将切片的西洋丝瓜和马铃薯放进锅中，用中火继续加热5分钟，至熟。
3、将水、法式鲜乳酪、芥末和龙蒿一起搅拌，倒入煮鱼的锅中，小心翻动，并以小火再煮上2分钟，即可。 [b]清热解暑-西瓜皮荷叶海蜇汤[/b]
[b][attach]281226[/attach][/b]
[color=#0099ff]【原 料】[/color]浸发海蜇、西瓜皮各250克，鲜丝瓜500克，鲜扁豆、鲜荷叶各100克，鲜竹叶心25克，食盐少许。
[color=#0099ff]【制 作】[/color]海蜇、西瓜皮、扁豆、丝瓜洗净，切块。荷叶、竹叶心洗净。用锅煮沸适量清水，放入海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、竹叶心，武火煮沸，改文火炖1小时，然后放入丝瓜，煮沸片刻，加食盐调味即可。
[color=#0099ff]【用 法】[/color]佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
[color=#0099ff]【功 效】[/color]清热解暑，清肺止咳。适用于暑湿内蕴而致头面水肿、身热口渴、目赤便干等。 [b]苦瓜文蛤汤[/b]
[attach]281227[/attach]
[color=#ff0000] 特点：[/color]汤清味醇。
[color=#ff0000]
备料时间：[/color]5分钟
[color=#ff0000] 烹调时间：[/color]8分钟
[color=#ff0000] 原料：[/color]苦瓜、文蛤。
[color=#ff0000]
烹调味汁：[/color]葱、姜、味精、盐、香油。
[color=#ff0000]做法：[/color]
1.苦瓜洗净切片，文蛤过水去沙。
2.锅中放汤，加入苦瓜片、文蛤、调味料一起煮。
3.煮至汤浓稠时即可。 [b]补血菜帮你气血红润[/b]
[b][color=#ff0066]花旗杞子什锦煲[/b][/color]
[b] 原料：[/b]乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇
[b] 药材：[/b]花旗参、枸杞子
[b] 调料：[/b]盐、味精、鸡精
[b]做法：[/b]
1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。
3、把全部原料和药材放入沙锅中， 加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。 [b]高蛋白丰胸－牛奶麦片[/b]
[b][color=#ff9900][原料及制作]
[/color][/b]牛奶，麦片，水适量
首先，将上述材料以小火拌煮约10分钟
然后，待麦片膨胀便司食用。
[b][color=#ff9900] [特点及功效][/color]
[/b] 营养丰富，制作简单。
牛奶、麦片均含有丰富的维生素，以及高蛋白、钙。所以，本品具有丰胸的作用。 [b]丰胸补血－归耆鸡汤[/b]
[b][原料及制作][/b]
当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]4碗。
首先，将鸡腿洗净，切块，放入[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]中，以大火煮开；
然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
[b][特点及功效][/b]
当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。 [b]隆胸丰乳－芝麻卷心菜[/b]
[b][color=#ff6600][原料及制作]
[/color][/b]
芝麻100克，卷心菜(又叫圆白菜、甘蓝)嫩芯350克，食盐、 味精、花生油适量。
首先，将芝麻去杂，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，炒至芝麻发香时出锅，碾压成粉屑状；
最后，在锅内倒入花生[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]，烧热，投入卷捞心菜嫩芯翻炒，紧接着加入食盐，改用旺火炒至卷心菜熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑拌匀便可食用。
[color=#ff6600][b][特点及功效]
[/b][/color]菜心清淡，芝麻香醇。
卷心菜含有丰富的维生素[，具有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量、刺激乳房发育之功效。芝麻含有非常丰富的维生素e、b1、b2、b6，以及蛋白质、脂肪、碳水化合物。所以，本品具有隆胸丰乳的作用。 润肤美胸－猪尾凤爪香菇汤
[b][原料及制作][/b]
猪尾2只，凤爪3只，香菇3朵，水6碗，盐适量。
首先，将香菇泡软，切开；凤爪对切；
然后，将猪尾切块，氽烫；
最后，将上述材料一起投入水中，用旺火烧开后改为小火煮，1小时后加盐便可食用。
[b][特点及功效][/b]
猪尾、凤爪、香菇均含有丰富的维生素，尤其是维生素a、b1、b2，以及丰富的胶质、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁。所以，本品具有润泽皮肤、丰胸的作用。 益气补血－牛奶炖花生
[b][原料及制作][/b]
牛奶1500毫升，花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，冰糖适量。
首先，将银耳、枸杞子、花生米分别洗净；
然后，在锅内倒入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮，待花生米烂熟时便可食用。
[b][特点及功效][/b]
花生、牛奶含有多种维生素。所以，本品具有益气养血的作用，特别适合于由于气血虚弱所导致的乳房扁平。不但可以喝汤，汤中的银耳、枸杞、花生都可以同时食用。 [b]对虾通草丝瓜汤[/b]
[b][原料及制作][/b]
对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]、葱段、姜丝、食盐适量。
首先，将对虾、通草、丝瓜络收拾干净，入锅，加水煎汤；
然后，在锅内投入葱段、姜丝、食盐，用中火煎煮，将熟时倒入食油，烧开便可食用。
[b]
[特点及功效]
[/b]味道鲜香，有海鲜味。
对虾含有丰富的维生素a、b1、b2、b3，以及蛋白质(含量高达0．6％)、脂肪、碳[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]化合物、钙、磷、铁等，具有补肾壮阳、开胃化痰、通络止痛之功效。通草具有通小便、通乳汁之功效。丝瓜络具有通行经络、凉血解毒之功效。所以，本品具有通调乳房气血、开胃化痰、通乳的作用，尤其适合于治疗因气血阻滞、经络不通、乳汁不通而引起的乳房痈肿症。 [b]核桃仁土豆球[/b]
[b][原料及制作][/b]
土豆500克，核桃仁75克，白糖、湿淀粉、花生[url=http://eat.51ttyy.com/zt/oil/]油[/url]适量。
首先，将土豆去皮，洗净，上笼蒸熟，捣咸泥，加入湿淀粉、白糖调拌均匀；
然后，将调好的土豆泥分成30份，分别压扁，包上适量核桃仁做成土豆球，下热油锅中炸成金黄色，出锅装盘，撒上白糖便可食用。
[b][特点及功效]
[/b]外酥里嫩，可作零食。
土豆含有丰富的维生素e。核桃仁含有丰富的维生素e、b1、b2、b6等，具有令人肥健之功效。所以，本品具有丰乳、健美体形的作用，尤其适合于消瘦型女性食用。 [b]补气丰乳－黄芪虾仁汤[/b]
[b][原料及制作][/b]
黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山药30克。
首先，将黄芪、当归、桔梗分别洗净，放入锅中；
然后，将淮山药去皮，切块，也放入锅中； 最后，加清水适量，文火煎汤，去渣，再加入虾仁同煎15分钟便可食用。
[b][特点及功效][/b]
味道鲜美，略有草药昧。
黄芪、虾仁均含有丰富的维生素，具有调制补气血之功效。所以，品具有隆胸丰乳的作用，尤其适合于由于气血弱虚而导致的乳房干瘪。 [b]乳羊肉汤[/b]
[b][原料及制作]
[/b]羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄200克，归身200克，川断200克，怀牛膝100克，上北茂50克。
首先，将羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净，切咸肉片或肉丝；
然后，将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水，煲上10小时； 最后，取其浓汁和羊肉，加入正蜜糖，熬成麦芽糖状便可食用。
[b][特点及功效][/b]
肉烂，汤甜。
羊肉含有维生素b1、b2、b3，以及蛋白质、脂肪、碳[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]化合物，矿物质中的钙、磷、铁等，具有温中散寒、健腺益气、温补肾阳之功效。怀牛膝具有强壮筋骨、活血通经之功效。所以，本品具有健胸、催乳的作用，尤其适合于胸部平坦、乳房干瘪的女性丰胸之用。 [b]花生卤猪蹄[/b]
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[b][color=#f70909] 材料：[/b][/color]花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。
[color=#f70909][/color]
[color=#f70909][b]作法： [/b][/color]
1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄切半并入[url=http://care.51ttyy.com/zt/shui/]水[/url]氽烫，再捞起洗净，备用。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最後加入适量的盐即可。
[color=#f70909][b]叮咛:[/b][/color]花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看！