其實腰力遈楆積纍的..不是一天兩天就可以...., G4 U- F; `2 c7 r8 }# S
+ n2 M" z, }& w% k- i6 R6 u1 g
                加上這幾天天氣卟怎么好..都堅持卟忇..硪暈.4.....

引用:

原帖由 !漢寶佨 于 30-4-2006 15:13 发表3 m0 Y; l$ }7 l/ |" G8 p8 k
沙发.....www.hzyes.com* C, e9 M* I8 W" p8 i/ S
练腰力有什么用的/?..
1 u9 t. H  ~0 D% D只是锻炼身体那么简单吗??
$ n* n+ h/ D" W9 `1 l惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州   我想练跆拳道哦...不知要什么的基本工夫..

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                       伱練的時候一定會叫的..9 a9 V9 [. y3 e: s! F
                             苯魜媞過萊魜

10组?  n+ H8 b, \4 M3 U$ c
   怎样10组哦?

............................

天气热~~！一阵就出汗~！~又痛到死~~！

引用:

原帖由 VinSon 于 2006-6-25 10:16 发表
! ~" z/ z) e; H! W0 d( m2 [! y天气热~~！一阵就出汗~！~又痛到死~~！

8 n: Q7 f- B8 @* }/ j# {惠州乐乐论坛慢慢练.............................:Q

那么辛苦哦？

就是要辛苦才练得出来`
( f4 y1 \0 A" u' A2 E; gwww.hzyes.com要不人家高手又怎么会那么厉害呢!/?

引用:

原帖由 狂飙人 于 2006-6-29 17:18 发表惠州乐乐论坛' Z/ L% w/ `: |5 k- j: C3 V
就是要辛苦才练得出来`. [, Z8 M; e- P/ Q0 i. R  x
要不人家高手又怎么会那么厉害呢!/?

# [9 X. ^4 k3 ?4 B& A$ L惠州乐乐论坛赞成..............................

看来想练好｀｀; v( q" n4 S* R! D$ \4 n
有排熬咯　｀｀｀

引用:

原帖由 xiao新 于 2006-7-3 22:04 发表; b6 r# L, }. j7 _- l* G
看来想练好｀｀
4 u) I" \1 f- D7 t5 a7 L7 C惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州有排熬咯　｀｀｀

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( F5 J; c. k6 |: K$ Z; e3 B; ?% `) d     .....那就慢慢....熬咯.......变成高手..那天...很快来.....

我来鼎鼎~~练腰力是很辛苦啊~~不过到你腰力练到有效了自己会很开心的哦~~
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引用:

原帖由 ①種餹②種味 于 2006-5-18 14:55 发表
. x6 X: V3 G% w4 O5 e惠州乐乐论坛首先人平躺在床上（或地上）　四肢放齐，　然后　双脚蹦直向上抬起约３０度
3 `" `. u2 D, U9 h$ H9 Ewww.hzyes.com
! o. I0 k, Z6 \; S惠州乐乐论坛www.hzyes.com. @6 Y4 l; T* b& k+ P
　　　　保持这个姿势   大约1分钟会感觉腰开始酸 或腹部疼痛 表示有效果~~惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州* o5 l$ o8 f: y& H3 S

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5 Q$ }& G% H; G+ C  试过觉得有效的  希望大家 顶一顶!!!!
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惠州乐乐论坛1 G' U( m! `9 @" a
我军训有这样练过哦
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引用:

原帖由 <i>哒哥哥</i> 于 2006-11-12 12:15 发表<br />
3 U  u2 N) e) ^! Lwww.hzyes.com我来鼎鼎~~练腰力是很辛苦啊~~不过到你腰力练到有效了自己会很开心的哦~~<br />惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州, ]& d1 U3 |: T
  你们努力吧~~

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5 Z1 e* J$ P, L" C5 D9 [( @/ `, C惠州乐乐论坛....
# O2 ^/ l: l: G2 w' m/ T$ _+ e. e+ xwww.hzyes.com    ....
7 Y8 X4 X2 Q7 ?9 iwww.hzyes.com        .....练了那么辛苦....练到了是人都会开心的拉.....

ding............