1． 苹果餐 $ F4 l, }: k6 K2 A: s
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只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州. Q) Z/ c" g+ n; Z8 K) [9 J6 l

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6 K& t$ A  w5 I# w/ Q$ }. d惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
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$ d! R! y. [& G2 c) o& z3． 煮鸡蛋减肥法 惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州  q% t/ U; }/ U

6 i6 p4 m7 ?+ U0 {www.hzyes.com一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
/ j0 Z* K9 b  J- X. l2 t' f! f惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州葡萄、去掉油的肉一起吃。 惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州$ V* ^3 w. \- e: k9 G! y) H

1 \: ?0 b2 p# V- X/ y惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州4． 小豆减肥法
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* T9 x, ~) d3 T* i1 x将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 . A2 ]% [) J8 A" m' f
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5． 酸奶减肥法
/ q. {% Y+ u* b: _$ A惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州# n" ]. s; q+ B; B' c0 j* J# k
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 惠州乐乐论坛8 D" N- f) h4 C2 W; u2 |4 H

) w% t; E- U$ R3 Q/ g惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州6． 黄豆粉可可减肥法 惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州* d, Z$ U- u- |% Q' ~/ Y. w  K

+ ~7 m7 g, W% B: _' G0 F& y( O; V: `) t黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 惠州乐乐论坛' Y% e" i2 D1 q- T
也可以加上麦芽和蜂蜜。
: j$ S. w6 m8 H: [9 M/ K惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州6 w  t8 M& ?% L$ x/ V) v
7． 粉状牛奶减肥法
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一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
2 J# H5 R/ J& X' |$ K8 q- X惠州乐乐论坛
3 t9 R& Q3 J* G* D惠州乐乐论坛8． 矿泉水减肥法
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% |+ k5 t. |; D1 b3 }www.hzyes.com饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
7 D' R9 K% w7 r+ \, I惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州, J, [% ]/ m! ^, U: ]
9． 红葡萄酒减肥法
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; m( n' G; N6 q晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 惠州乐乐论坛& k2 t& U! W0 I/ B' V5 Z

0 G2 a1 H6 l7 p& ~/ u: d3 E" f% ^0 Z惠州乐乐论坛10.黑米减肥法
3 @, h+ j6 T1 O* K0 i9 x2 s惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州www.hzyes.com5 p; b- w  ~$ m3 x/ K: O9 p5 t5 S
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
& ~1 V6 N& y4 ~/ a0 w以及食物纤维。 惠州乐乐论坛% B+ C# E/ \: s! t  V

6 t- d2 g8 P6 Hwww.hzyes.com11.饮茶减肥法 1 [3 {9 l$ m' W

$ q% e  ^: g  b" h4 Y# x: K惠州乐乐论坛茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州1 ^0 w' J: D' ]& h/ a

! _# U3 _8 l3 Q) l5 d12.早食减肥
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, q+ W9 ]& |3 P" mwww.hzyes.com法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
# ]1 y5 s- F) v. p% ?6 K( ]* t1 [, m0 |胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州2 `4 q1 K. Z+ J9 t5 e( {5 u3 D
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
8 t: }0 C+ g8 {7 g0 u1 x+ o$ h惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州$ q# X  |/ f. L+ n+ Z
13.分食减肥
" W( s: m/ c, O$ c% I+ Q! Q惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州www.hzyes.com# @; |2 @/ B" I$ H* |+ J- [
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
) i, u; y4 n: b; h惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
! b9 y& i" \; O* x, o  t+ ]" }/ ^, V惠州乐乐论坛但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， ( `. k& Z* N; P5 ^
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
& R9 ]! f- H) U  r# A8 m* |惠州乐乐论坛人体就不会增加脂肪。
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8 n$ l4 ^. |! f. ~+ n0 D14.要想瘦多食醋 ! m* H0 @" s! j. V
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近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州9 G$ {( t! s% f) n+ x
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 www.hzyes.com% }1 C/ k& A# Z; _$ G
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15.饭后茶减肥法 www.hzyes.com0 p# Q, L) _  f+ z3 W9 Z. K
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饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
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/ v- g8 d3 P, v7 R4 f: C惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州% W/ v* o8 X+ n" y6 {4 w, i5 K$ u
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 5 ^0 ?1 K3 w! \6 B3 ~

- g  b7 I# }9 |$ ?饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 惠州乐乐论坛- m$ a* V5 h8 ^( ^* X' ]. @9 C
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
$ n& W0 E/ |; L; g9 V' L4 k惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州www.hzyes.com; c4 E" h5 V3 P9 t( B4 @% j0 I
16.简易水果色拉 www.hzyes.com0 R6 p' X  O' q. A# o
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不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
& n3 S  n% F" \$ O8 S4 v惠州乐乐论坛怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
0 U* o( ?+ v0 h惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州, N+ s$ q# p  n* W+ d& `; \

5 ]7 F; f( K, w  h: L% b/ ]( v* ^惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州. I5 H" l4 L% x( _! d. _
         不會帖的人,,
2 `; m6 P5 V  ?/ W0 z: h8 l9 `        一輩子都胖下去..
0 C1 {$ |$ j: _, j4 w: v- t; S% j惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州          蛤.``

sf.顶了再看。

会反弹吧?

这样的减肥是不合理的!
- S  m# f0 b% F1 P6 w  k* z哪一天你没有坚持,2 `* Z9 Q- o# [7 R3 v$ A, b
它就会反弹的很快!

这样吃我觉得还是会很容易饿的。

哈哈,有没效果的..?

不敢不回帖,,怕胖!

哈哈哈哈哈，

有没效果的?

还不如天天喝水算了！~

我觉得好像应该都没什么效果.

赫赫..
0 D$ Y+ a3 e0 x- ^. ]. Y/ m5 Z# L; W惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州知道咯..惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州' ^' t$ U6 g1 U- F; |
謝謝摟住喇蛤..

或者有用吧.

． 酸奶减肥法
$ P3 }3 v/ f! Z. [8 H- e一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
1 m1 G  K0 i+ k$ f4 E( J" E9 Fwww.hzyes.com
) m6 A  j. e3 W: p/ d. Y5 k惠州乐乐论坛快玩笑呃惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州! V1 K" T0 I( {, L7 J
一天1～2顿？3 t1 n  y4 W# {/ {% d
吃死人呃。