对绝大多数女性来说，每个月月经到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。www.hzyes.com9 V4 K+ a9 I6 r$ i: d# U3 H6 h
　　因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州: R! ]( ]0 Z0 [" k! U
　　▲含咖啡因的饮料
0 V  r- {' Q, z) p$ u  T  K　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
1 b7 T* _' A$ B: t# b6 rwww.hzyes.com　　▲乳酪类食物www.hzyes.com" C( S/ X7 i1 L' |
　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2 E$ g$ r2 g1 E& S& M惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州　　▲巧克力! O# C0 W! M5 M) `( o
　　会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州$ C3 B/ D, M' l* E
　　▲糖
+ f5 ^8 v9 M! E  T' o, k4 A5 Q　　会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。惠州乐乐论坛8 I/ ~6 v9 }# Z
　　▲酒
/ v. u5 f9 J( S3 z( D) Z% Ewww.hzyes.com　　会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
& }# l) v  E% b/ u　　▲高脂食品
9 D7 R- q  U3 g! iwww.hzyes.com　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
- Y2 I6 n6 `% [8 n; ]  u6 K惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州　　▲高钠食物8 ~0 y+ J) A) r
　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛www.hzyes.com+ Q8 E; O) M3 O8 F* ?6 d1 d# m
　　小贴士：经期应该多吃的食物www.hzyes.com6 s, g+ Y* u9 W: p* O0 [5 |
　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州; Z! }: }  i0 z4 c) D+ M+ h
　　若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

知道了..哈哈.!

郁闷楼上的，www.hzyes.com- P/ Y. k$ E( _: z2 X% T$ C7 V& ?2 q
你又不是女的，
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我月經來了,,
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引用:

原帖由 My_X!ng 于 2008-5-17 14:11 发表
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郁闷．
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嗯嗯惠州乐乐论坛* f( V) K4 b: u9 b- `% _& G
  谢

哈哈、你是变种人丫??.破了吉尼斯记录了

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奸笑....

都在吃.,