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每天3分钟让你胸部快速升级

Mr.7ˊ

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、Sunday

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1^# 大中小发表于 2008-6-22 14:47 只看该作者

每天3分钟让你胸部快速升级

哈哈在某处看到

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1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。
/ s4 J1 T0 X/ c2 i$ S
　　2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。$ x2 g: a9 Q8 p( j$ x/ ]9 ?

　　3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。惠州乐乐论坛  P# {8 i% }# i) W, e- V
( t. X! V; J# v+ L
　　4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。$ n  \7 z" s) p, m2 p% o0 J

% l2 u8 i  w. m( h6 }　　5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。惠州乐乐论坛; u/ i# T9 E5 R' G7 g8 v. _0 C$ K

　　6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。, e, D+ R+ ~/ C4 E9 }3 K+ Y/ o# ~
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[ 本帖最后由 Mr.7ˊ 于 2008-6-23 19:30 编辑 ]

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心灵的窗口

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2^# 大中小发表于 2008-6-22 15:09 只看该作者

呵呵~~

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q|ng

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╰⌒ ♡ ﹑我叫玨儀啨﹪

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3^# 大中小发表于 2008-6-22 15:37 只看该作者

好奇LOOK下

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q|ng

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4^# 大中小发表于 2008-6-22 15:38 只看该作者

无明

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ㄧ℡丫頭の

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5^# 大中小发表于 2008-6-22 15:41 只看该作者

嘿嘿..!6 n0 o# D7 c1 {% K1 N, f/ e) Z
想看看...!

Sa,laNg＂heI.y

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╰⌒大大大兴.、

分类区版

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噢No---俄 ( 大１爹 ) 來叻

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6^# 大中小发表于 2008-6-22 15:42 只看该作者

我想弄胸肌
哈哈哈

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Venas.

ljy、

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7^# 大中小发表于 2008-6-22 15:44 只看该作者

看下。

q、2738954。
b1og、yu.2738954.blog.163.com。

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今╆夜無眠|

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8^# 大中小发表于 2008-6-22 15:53 只看该作者

極度純粹的那個純粹頂下
因為主題用不著

9 0后的腦殘年代才是王道
祈りは時を越える
君の绯梦～始于出生╇终于死亡

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小敏`

朱嘉敏

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9^# 大中小发表于 2008-6-22 15:57 只看该作者

路过。。。看看呀。

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頂級爺們

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I'm sorry 7

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10^# 大中小发表于 2008-6-22 18:10 只看该作者

我是男的..
( s* C; Y! o: J$ z% |- i
我也想.....
6 E7 H; s& E% P1 k, X* K' R, P3 ~) P
有米办法.

[/cbiack] world of sensual,moonlit night not beatiful.You is very selfish.Myself one reapswhat hesows.

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杨小玲

高中二年级

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11^# 大中小发表于 2008-6-22 18:21 只看该作者

俄想看.

ˊ愛夫-李明

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BaЗy、_

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12^# 大中小发表于 2008-6-22 18:34 只看该作者

看下而已

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.他/

昔日版主

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- 宝贝宝贝考拉.丶

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13^# 大中小发表于 2008-6-22 18:36 只看该作者

想看.。

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『緈福』

初中三年级

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14^# 大中小发表于 2008-6-22 18:44 只看该作者

有点什么也

『 ˇ⑦玥7鈤匙莪苼鈤、·

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嚴﹎宪生⿴

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15^# 大中小发表于 2008-6-22 18:47 只看该作者

]www.hzyes.com4 ]( B) z( s  r4 s7 S
# x3 G: f8 ~3 ?- o% C

      不是我的心好奇.

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         而是我的手好奇..惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州  {9 C9 @& |5 N4 k, \5 }( D+ `. O
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         居然自动的给你回贴了..

豬ハ戒，伱菂嘴￣恏羙。

q: 277465154

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