炎夏巧用“五热”养生法
1、热茶降温7 n: T _" D& a" _6 ~, R+ N, u
有资料表明，饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1——2度。所以，盛夏每天喝2——3杯热茶，不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张，促进散热，还能帮助食物的消化吸收。惠州乐乐论坛3 X2 G% z# K" x+ v& q( d
2、三餐加热
& m. d% O" _, N, ]8 r0 z惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州在夏季，许多人喜欢吃冷食。其实，夏季过多的吃冷食不利于健康，应常吃温度适宜的饮食。另外，夏天还可适量用些大葱、生姜、花椒之类的调味品，这些性味幸温的调料，可以助阳气，除湿邪。" @1 E+ e: Q- ^ N2 G- f5 v/ Y: R9 S) G
3、洗热水澡
$ ?; c& `! U/ t9 g3 y惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州夏天洗热水澡虽然会出汗很多，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体散热。
2 ]1 D; Q7 d; o9 y惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州4、热水泡脚
, K$ O! }' [* g, Mwww.hzyes.com热水泡脚、按摩等良性刺激，对于神经系统功能失调引起的头昏、头疼、失眠，消化系统的腹泻、腹胀、食欲低下等病症，能起到良好的治疗作用。
5 M, i- g1 Z3 R5 G* B惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州5、耐热锻炼惠州乐乐|惠州YES|惠州论坛|惠州新闻|惠州一线|Hzyes|乐乐论坛|惠州学生|惠州学校|惠州校园|惠州信息|惠州中学|惠州潮流|惠州" E- p" f- Z) j1 ?; O$ w/ s
每天抽出1小时左右的时间，进行跑步、打拳、跳健身舞、散步等体育锻炼，每次锻炼都要达到出汗的目的，以提高机体的散热功能。但是，温度高于28度，要减少运动，以防中暑。
